Pagi Anda, tanpa kehilangan detail
Catat rasa kaku di pagi hari dan bandingkan juga dengan jalan kaki, tangga, atau jeda harian Anda saat ini.
Buku harian gerak sehari-hari
Zorvani
Zorvani akan mengumpulkan catatan Anda tentang rasa kaku, kenyamanan, dan kegiatan sehari-hari, agar Anda bisa melihat rutinitas dengan lebih tertata dan berbicara lebih jelas ketika perlu.
Aplikasinya masih disiapkan. Untuk sekarang belum ada yang bisa diunduh atau dibuka; halaman ini menunjukkan bagaimana ia akan bekerja saat siap.
Lihat cara kerjanya nanti
Tanpa tuntutan, tanpa skala yang rumit, dan tanpa mengubah hari Anda menjadi tugas.
- Catat bagaimana Anda bangun dan kegiatan mana yang terasa lebih nyaman sepanjang hari, tanpa repot dengan skala.
- Lihat catatan Anda per minggu dan kenali perubahan dalam rutinitas harian dengan tenang.
- Jeda singkat membantu.
- Gagasan sederhana untuk bergerak dengan lebih percaya diri.
Zorvani
Cara sederhana untuk melihat hari-hari Anda
Catatan yang menyertakan konteks
Anda bisa mencatat bagaimana rasanya langkah-langkah pertama, berapa lama Anda duduk, dan apa yang terjadi saat menaiki tangga. Satu catatan singkat sudah cukup untuk mengingat konteksnya, tanpa mengubah hari menjadi ujian. Setelah beberapa minggu, Anda akan punya pandangan yang tertata tentang rutinitas dan saat-saat yang nyaman.
Cuaca sebagai acuan
Cuaca bisa memengaruhi cara Anda menyusun hari. Karena itu, catatan menyediakan ruang untuk menandai apakah pagi terasa dingin, lembap, atau berbeda. Ia tidak berusaha menjelaskan penyebabnya. Ia hanya membantu Anda mengenali kebetulan dan membicarakannya dengan tenang saat mengkhawatirkan.
Jeda yang muat di sore Anda
Jeda pendek muat dalam sore yang sibuk dan bisa berupa berjalan di dalam rumah, berganti posisi, atau meregang perlahan. Tujuannya adalah menyelingi waktu duduk, bukan memaksakan diri.
Tangga dan jalan kaki yang nyata
Menaiki tangga bisa terasa berbeda tiap hari. Catat iramanya. Catat juga apakah berjalan sepuluh menit membuat Anda nyaman sesudahnya.
Detail untuk kehidupan sehari-hari
Begini pengalamannya akan ditata
Zorvani
Catatan pagi
- Rasa kaku
- Langkah pertama
- Tidur
01
Catatan pagi
Tandai bagaimana Anda bangun pagi ini.
Zorvani
Ringkasan mingguan
82
7 hari
18
Jeda
16
Waktu duduk
02
Ringkasan mingguan
Layar ini mengumpulkan catatan Anda selama seminggu. Ia juga menunjukkan berapa lama Anda duduk dan jeda apa saja yang Anda catat sepanjang hari.
Zorvani
Perbandingan antarhari
Senin
Cuaca
Jalan kaki
03
Perbandingan antarhari
Di sini Anda membandingkan hari yang tenang dengan hari yang lebih berat. Sekilas pandang menghubungkan catatan Anda dengan jalan kaki, tangga, dan perubahan cuaca, tanpa menarik kesimpulan medis tentang apa yang Anda rasakan.
Zorvani
Pengingat jeda
20:30
- 10.30
- Ganti posisi
- Nanti saja
04
Pengingat jeda
Pengingat yang ramah mengajak Anda berganti posisi setelah duduk beberapa saat.
Mengapa dirancang seperti ini
Sebuah proyek untuk mengamati rutinitas Anda dengan tenang
Data Anda tetap milik Anda
Catatan Anda disimpan di perangkat, agar Anda bisa meninjaunya tanpa membuat akun atau menyerahkan data kepada pihak ketiga. Proyek ini menghindari iklan dan berusaha menjelaskan dengan gamblang apa yang dicatat, apa yang tidak diukur, dan mengapa sebaiknya berkonsultasi dengan profesional bila Anda merasa gelisah.
Kebiasaan yang mungkin, bukan kesempurnaan
Informasi ini disusun untuk menemani kebiasaan, dengan sasaran kecil, jeda istirahat, dan gerakan ringan, tanpa meminta Anda menjalankan rutinitas yang sempurna atau membandingkan pengalaman Anda dengan orang lain.
Tanpa iklan dan tanpa akun
Tanpa iklan dan tanpa akun wajib untuk memakai fungsi dasarnya.
Kejelasan di setiap layar
Desainnya mengutamakan bahasa yang jelas dan kendali yang sederhana agar Anda bisa membuka catatan dengan tenang kapan saja.
Detail untuk kehidupan sehari-hari
Begini pengalamannya akan ditata
-
1
Akses yang sederhana
Catatan terbuka di peramban ponsel Anda.
-
2
Catatan tiap hari
Lalu Anda memilih satu catatan sederhana untuk pagi hari. Anda bisa menandai apakah Anda berjalan, menaiki tangga, atau melakukan gerakan ringan. Sistem menyimpan konteks yang Anda tambahkan. Dengan begitu, Anda meninjau minggu-minggu Anda tanpa bergantung pada ingatan setiap hari.
-
3
Tampilan untuk bahan bicara
Pada akhirnya, ringkasan menata catatan Anda agar Anda melihat pola rutinitas dan memutuskan apa yang perlu dibicarakan dengan tenaga kesehatan.
Apakah aplikasinya sudah bisa dipakai?
Belum. Aplikasinya sedang disiapkan dan belum ada yang bisa diunduh atau dibuka. Halaman ini memperkenalkan alur yang direncanakan, dengan contoh catatan tentang pagi yang kaku, jalan kaki, tangga, jeda dari duduk, dan kepekaan terhadap cuaca, agar Anda mengenal gagasannya sebelum tersedia dalam waktu dekat.
Apakah Zorvani menafsirkan apa yang saya catat?
Tidak. Aplikasi ini hanya menata catatan harian Anda dan tidak memberikan tafsir medis pribadi maupun diagnosis.
Informasi seperti apa yang bisa saya catat?
Anda bisa mencatat rasa kaku di pagi hari, jalan kaki, tangga, dan jeda sepanjang hari. Anda juga bisa menandai apakah Anda tidur 7 jam, minum 6 gelas air, atau melakukan 10 menit kegiatan ringan. Cuaca akan punya kolom tersendiri. Dengan begitu Anda ingat apakah udara dingin atau lembap bersamaan dengan hari yang berbeda. Semua ini catatan pribadi, bukan pengukuran. Aplikasi tidak menjelaskan penyebab dan tidak menunjukkan pengobatan; jika suatu keluhan membuat Anda gelisah, bicarakan dengan tenaga kesehatan yang Anda percaya saat memungkinkan.
Bisakah saya mencatat kalau cuaca berubah?
Bisa, Anda dapat mencatat perubahan cuaca dan membandingkannya dengan catatan harian Anda, tetapi hal itu saja tidak cukup untuk memastikan suatu sebab medis.
Zorvani
Sumber kesehatan masyarakat
Isi mengacu pada informasi umum lembaga kesehatan publik dan disesuaikan dengan kehidupan sehari-hari.
Apa yang telah kami tinjau
- 02/05/2026
- Kami menata ulang penjelasan tentang jalan kaki dan tangga. Kini penjelasannya lebih membedakan antara mencatat suatu kegiatan dan menarik kesimpulan.
- 16/04/2026
- Kami memendekkan petunjuknya agar bisa dipahami sekilas.
- 23/03/2026
- Kami menambahkan contoh cuaca dan jeda.
Informasi ini bersifat umum dan bukan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan. Zorvani hanya akan menata kebiasaan dan catatan pribadi. Jika ada yang membuat Anda khawatir, berlangsung beberapa hari, atau membatasi kegiatan Anda, bicarakan dengan tenaga kesehatan.