Zorvani
บันทึกการเคลื่อนไหวประจำวัน

Zorvani

Zorvani จะรวบรวมบันทึกของคุณเรื่องอาการฝืด ความสบายตัว และกิจกรรมทั่วไป เพื่อให้คุณมองกิจวัตรของตัวเองได้เป็นระเบียบขึ้น และพูดคุยได้ดีขึ้นเมื่อจำเป็น

แอปยังอยู่ระหว่างเตรียมการ ตอนนี้ยังไม่มีอะไรให้ดาวน์โหลดหรือเปิดใช้ หน้านี้แสดงให้เห็นว่าแอปจะทำงานอย่างไรเมื่อพร้อม

ดูว่าจะทำงานอย่างไร ไม่มีข้อบังคับ ไม่มีมาตรวัดที่ซับซ้อน และไม่เปลี่ยนวันของคุณให้เป็นภาระ
  • บันทึกว่าคุณตื่นมาอย่างไร และกิจกรรมใดที่รู้สึกสบายกว่าในระหว่างวัน โดยไม่ต้องยุ่งยากกับมาตรวัด
  • ดูบันทึกของคุณเป็นรายสัปดาห์ และสังเกตความเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันได้อย่างสบาย ๆ
  • ช่วงพักสั้น ๆ ช่วยได้
  • แนวทางง่าย ๆ เพื่อเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจขึ้น
Zorvani

วิธีง่าย ๆ ในการมองวันของคุณ

01

เช้าของคุณ โดยไม่พลาดรายละเอียด

จดอาการฝืดตอนเช้า และเทียบกับการเดิน บันได หรือช่วงพักประจำวันของคุณในปัจจุบัน

02

บันทึกที่เก็บบริบทไว้ด้วย

คุณจดได้ว่าก้าวแรกรู้สึกอย่างไร นั่งอยู่นานแค่ไหน และเกิดอะไรขึ้นเมื่อขึ้นบันได บันทึกสั้น ๆ ก็พอที่จะจำบริบทได้ โดยไม่เปลี่ยนวันให้เป็นการทดสอบ เมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์ คุณจะได้มุมมองที่เป็นระเบียบต่อกิจวัตรและช่วงเวลาที่สบายตัว

03

อากาศในฐานะจุดอ้างอิง

อากาศอาจมีผลต่อการจัดวันของคุณ ด้วยเหตุนี้ บันทึกจึงเว้นที่ไว้ให้จดว่าเช้านั้นหนาว ชื้น หรือแตกต่างไป ไม่ได้มุ่งอธิบายสาเหตุ เพียงช่วยให้คุณเห็นความบังเอิญร่วมและพูดถึงมันอย่างใจเย็นเมื่อกังวล

04

ช่วงพักที่พอดีกับบ่ายของคุณ

ช่วงพักสั้น ๆ พอดีกับบ่ายที่ยุ่ง และอาจเป็นการเดินในบ้าน เปลี่ยนท่า หรือยืดตัวเบา ๆ เป้าหมายคือเปลี่ยนแปลงเวลาที่นั่ง ไม่ใช่ฝืนตัวเองเกินไป

05

บันไดและการเดินจริง ๆ

การขึ้นบันไดอาจรู้สึกต่างกันในแต่ละวัน จดจังหวะไว้ และบันทึกด้วยว่าการเดินสิบนาทีทำให้คุณสบายตัวหลังจากนั้นหรือไม่

Zorvani จะรวบรวมบันทึกของคุณเรื่องอาการฝืด ความสบายตัว และกิจกรรมทั่วไป เพื่อให้คุณมองกิจวัตรของตัวเองได้เป็นระเบียบขึ้น และพูดคุยได้ดีขึ้นเมื่อจำเป็น
รายละเอียดสำหรับชีวิตประจำวัน

ประสบการณ์จะถูกจัดวางแบบนี้

13:05
Zorvani บันทึกตอนเช้า
  • อาการฝืด
  • ก้าวแรก
  • การนอน
01

บันทึกตอนเช้า

ทำเครื่องหมายว่าเช้านี้คุณตื่นมาอย่างไร

20:05
Zorvani สรุปรายสัปดาห์
82 7 วัน
18 ช่วงพัก
16 เวลาที่นั่ง
02

สรุปรายสัปดาห์

หน้าจอนี้รวบรวมบันทึกของคุณในสัปดาห์นั้น และแสดงด้วยว่าคุณนั่งอยู่นานเท่าใด และบันทึกช่วงพักใดไว้บ้างในระหว่างวัน

18:25
Zorvani เปรียบเทียบระหว่างวัน
จันทร์
อากาศ
การเดิน
03

เปรียบเทียบระหว่างวัน

ตรงนี้คุณเปรียบเทียบวันที่สบายกับวันที่หนักกว่า การมองผ่าน ๆ ก็เชื่อมโยงบันทึกของคุณกับการเดิน บันได และการเปลี่ยนแปลงของอากาศได้ โดยไม่สรุปทางการแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึก

16:50
Zorvani การเตือนให้พัก
20:30
  • 10:30 น.
  • เปลี่ยนท่า
  • ไว้ทีหลัง
04

การเตือนให้พัก

การเตือนอย่างนุ่มนวลช่วยให้นึกได้ว่าควรเปลี่ยนท่าหลังนั่งอยู่สักพัก

ทำไมจึงคิดมาแบบนี้

โครงการเพื่อสังเกตกิจวัตรของคุณอย่างสงบ

01

ข้อมูลของคุณอยู่กับคุณ

บันทึกของคุณถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ เพื่อให้คุณทบทวนได้โดยไม่ต้องสร้างบัญชีหรือมอบข้อมูลให้บุคคลที่สาม โครงการนี้เลี่ยงการโฆษณาและพยายามอธิบายอย่างชัดเจนว่าบันทึกอะไร ไม่ได้วัดอะไร และเหตุใดจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากคุณกังวล

02

นิสัยที่เป็นไปได้ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ

ข้อมูลนี้คิดมาเพื่อประคองนิสัย ด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ การพักผ่อน และการเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยไม่เรียกร้องให้คุณทำตามกิจวัตรที่สมบูรณ์แบบ และไม่เปรียบเทียบประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น

03

ไม่มีโฆษณา ไม่ต้องมีบัญชี

ไม่มีโฆษณาและไม่บังคับสร้างบัญชีเพื่อใช้ฟังก์ชันพื้นฐาน

04

ความชัดเจนในทุกหน้าจอ

การออกแบบให้ความสำคัญกับภาษาที่ชัดเจนและปุ่มควบคุมที่เรียบง่าย เพื่อให้คุณดูบันทึกของตัวเองได้อย่างสบายใจทุกเมื่อ

เกี่ยวกับโครงการ
รายละเอียดสำหรับชีวิตประจำวัน

ประสบการณ์จะถูกจัดวางแบบนี้

  1. 1

    การเข้าใช้ที่ง่าย

    บันทึกเปิดได้ในเบราว์เซอร์บนมือถือของคุณ

  2. 2

    บันทึกของแต่ละวัน

    จากนั้นคุณเลือกบันทึกสั้น ๆ สำหรับตอนเช้า คุณระบุได้ว่าเดิน ขึ้นบันได หรือทำท่าออกกำลังเบา ๆ ระบบจะเก็บบริบทที่คุณเพิ่มไว้ ดังนั้นคุณจึงทบทวนสัปดาห์ของตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งความจำทุกวัน

  3. 3

    มุมมองไว้สำหรับพูดคุย

    ท้ายที่สุด สรุปจะจัดเรียงบันทึกของคุณ เพื่อให้คุณเห็นรูปแบบของกิจวัตรและตัดสินใจได้ว่าจะเล่าอะไรให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพฟัง

แอปพร้อมให้ใช้งานแล้วหรือยัง

ยัง แอปยังอยู่ระหว่างเตรียมการ และยังไม่มีอะไรให้ดาวน์โหลดหรือเปิดใช้ หน้านี้นำเสนอลำดับการใช้งานที่วางไว้ พร้อมตัวอย่างบันทึกเรื่องเช้าที่ฝืด การเดิน บันได ช่วงพักจากการนั่ง และความไวต่ออากาศ เพื่อให้คุณรู้จักแนวคิดก่อนที่จะเปิดให้ใช้ในอนาคตอันใกล้

Zorvani ตีความสิ่งที่ฉันจดหรือเปล่า

ไม่ แอปเพียงจัดระเบียบบันทึกประจำวันของคุณ และไม่ให้การตีความทางการแพทย์เฉพาะบุคคลหรือการวินิจฉัย

ฉันจะบันทึกข้อมูลประเภทใดได้บ้าง

คุณจดอาการฝืดตอนเช้า การเดิน บันได และช่วงพักระหว่างวันได้ และระบุได้ด้วยว่าคุณนอน 7 ชั่วโมง ดื่มน้ำ 6 แก้ว หรือทำกิจกรรมเบา ๆ 10 นาที อากาศจะมีช่องของตัวเอง ดังนั้นคุณจะจำได้ว่าความหนาวหรือความชื้นเกิดขึ้นพร้อมกับวันที่ต่างออกไปหรือไม่ ทั้งหมดนี้เป็นบันทึกส่วนตัว ไม่ใช่การวัดผล แอปไม่อธิบายสาเหตุและไม่ระบุการรักษา หากมีอาการใดทำให้คุณกังวล ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่คุณไว้ใจเมื่อเหมาะสม

ฉันจดได้ไหมว่าอากาศเปลี่ยน

ได้ คุณบันทึกการเปลี่ยนแปลงของอากาศและเทียบกับบันทึกประจำวันของคุณได้ แต่เพียงลำพังสิ่งนี้ไม่อาจยืนยันสาเหตุทางการแพทย์ได้

Zorvani

แหล่งข้อมูลด้านสาธารณสุข

เนื้อหาอ้างอิงข้อมูลทั่วไปขององค์กรสาธารณสุขของรัฐ และปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวัน

สิ่งที่เราทบทวนแล้ว

02/05/2026
เราจัดเรียงคำอธิบายเรื่องการเดินและบันไดใหม่ ตอนนี้แยกได้ชัดขึ้นระหว่างการจดกิจกรรมกับการสรุปผล
16/04/2026
เราย่อคำแนะนำให้เข้าใจได้ในพริบตา
23/03/2026
เราเพิ่มตัวอย่างเรื่องอากาศและช่วงพัก

ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา Zorvani เพียงจัดระเบียบนิสัยและบันทึกส่วนตัวเท่านั้น หากมีสิ่งใดทำให้คุณกังวล เป็นอยู่หลายวัน หรือจำกัดกิจกรรมของคุณ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ