თქვენი დილები, დეტალის დაკარგვის გარეშე
ჩაინიშნეთ დილის სიხისტე და შეადარეთ ის თქვენს ამჟამინდელ სიარულს, კიბეებს ან ყოველდღიურ პაუზებს.
ყოველდღიური მოძრაობის დღიური
Zorvani
Zorvani შეკრებს თქვენს ჩანაწერებს სიხისტის, კომფორტისა და ჩვეული საქმიანობის შესახებ, რომ თქვენს რუტინას უფრო მოწესრიგებულად დააკვირდეთ და საჭიროებისას უკეთ ისაუბროთ.
აპლიკაცია ჯერ მზადდება. ამჟამად არაფერია ჩამოსატვირთი ან გასახსნელი; ეს გვერდი აჩვენებს, როგორ იმუშავებს ის მზად რომ იქნება.
იხილეთ, როგორ იმუშავებს
მოთხოვნების გარეშე, რთული სკალების გარეშე და ისე, რომ თქვენი დღე დავალებად არ იქცეს.
- ჩაინიშნეთ, როგორ იღვიძებთ და რომელი საქმიანობა გეხერხებათ უფრო კომფორტულად დღის განმავლობაში, სკალებით თავის შეწუხების გარეშე.
- დაათვალიერეთ ჩანაწერები კვირების მიხედვით და მშვიდად შეამჩნიეთ ცვლილებები ყოველდღიურ რუტინაში.
- მოკლე პაუზები შველის.
- მარტივი იდეები, რომ უფრო თავდაჯერებულად იმოძრაოთ.
Zorvani
მარტივი გზა, რომ თქვენს დღეებს დააკვირდეთ
ჩანაწერი, რომელიც კონტექსტსაც ითვალისწინებს
შეგიძლიათ ჩაინიშნოთ, როგორ იგრძნობა პირველი ნაბიჯები, რამდენ ხანს ზიხართ და რა ხდება, როცა კიბეზე ადიხართ. მოკლე ჩანაწერიც კმარა კონტექსტის დასამახსოვრებლად, ისე რომ დღე გამოცდად არ იქცეს. რამდენიმე კვირის შემდეგ გექნებათ მოწესრიგებული ხედვა რუტინასა და კომფორტულ მომენტებზე.
ამინდი, როგორც ორიენტირი
ამინდმა შეიძლება იმოქმედოს იმაზე, როგორ აწყობთ დღეს. ამიტომ ჩანაწერი ტოვებს ადგილს, რომ აღნიშნოთ, დილა ცივი, ნოტიო თუ სხვაგვარი იყო. ის მიზნად არ ისახავს მიზეზის ახსნას. მხოლოდ გეხმარებათ დაინახოთ დამთხვევები და მშვიდად ისაუბროთ მათზე, როცა გაწუხებთ.
პაუზები, რომლებიც თქვენს შუადღეს მოერგება
მოკლე პაუზები დატვირთულ შუადღესაც ეტევა და შეიძლება მოიცავდეს სახლში სიარულს, პოზის შეცვლას ან ნაზ გაჭიმვას. მიზანია ჯდომის დროის გამრავალფეროვნება და არა თავის ზედმეტად დაძაბვა.
რეალური კიბეები და გასეირნებები
კიბეზე ასვლა ყოველ დღე შეიძლება სხვაგვარად იგრძნობოდეს. ჩაინიშნეთ რიტმი. ჩაინიშნეთ ისიც, გრძნობთ თუ არა თავს კომფორტულად ათწუთიანი სიარულის შემდეგ.
დეტალები ყოველდღიური ცხოვრებისთვის
ასე იქნება მოწყობილი გამოცდილება
Zorvani
დილის ჩანაწერი
- სიხისტე
- პირველი ნაბიჯები
- ძილი
01
დილის ჩანაწერი
მონიშნეთ, როგორ გაიღვიძეთ ამ დილით.
Zorvani
კვირის შეჯამება
82
7 დღე
18
პაუზები
16
ჯდომის დრო
02
კვირის შეჯამება
ეკრანი კრებს თქვენს კვირის ჩანაწერებს. ის ასევე აჩვენებს, რამდენ ხანს იჯექით და რომელი პაუზები ჩაინიშნეთ დღის განმავლობაში.
Zorvani
დღეების შედარება
ორშაბათი
ამინდი
სიარული
03
დღეების შედარება
აქ ადარებთ მშვიდ დღეებს უფრო მძიმეებს. ერთი შეხედვა აკავშირებს თქვენს ჩანაწერებს სიარულთან, კიბეებთან და ამინდის ცვლილებებთან, ისე რომ სამედიცინო დასკვნები არ გამოაქვს იმაზე, რასაც გრძნობთ.
Zorvani
პაუზის შეხსენება
20:30
- 10:30
- პოზის შეცვლა
- მოგვიანებით
04
პაუზის შეხსენება
თავაზიანი შეხსენება გახსენებთ, რომ ცოტა ხნის ჯდომის შემდეგ პოზა შეცვალოთ.
რატომ არის ასე ჩაფიქრებული
პროექტი, რომ თქვენს რუტინას მშვიდად დააკვირდეთ
თქვენი მონაცემები თქვენთან რჩება
თქვენი ჩანაწერები ინახება მოწყობილობაზე, რომ გადახედოთ ანგარიშის შექმნისა და მესამე მხარისთვის მონაცემების გადაცემის გარეშე. პროექტი გაურბის რეკლამას და ცდილობს ნათლად ახსნას, რას იწერს, რას არ ზომავს და რატომ ღირს სპეციალისტთან კონსულტაცია, თუ რაღაც გაწუხებთ.
შესაძლებელი ჩვევები და არა სრულყოფილება
ინფორმაცია ჩაფიქრებულია ჩვევების თანხლებად, მცირე მიზნებით, დასვენებითა და მსუბუქი მოძრაობით, ისე რომ არ მოგთხოვოთ სრულყოფილი რუტინის დაცვა და არ შეადაროთ თქვენი გამოცდილება სხვებს.
რეკლამებისა და ანგარიშების გარეშე
რეკლამების გარეშე და სავალდებულო ანგარიშების გარეშე ძირითადი ფუნქციების გამოსაყენებლად.
სიცხადე ყოველ ეკრანზე
დიზაინი უპირატესობას ანიჭებს ნათელ ენასა და მარტივ მართვას, რომ ნებისმიერ დროს მშვიდად გადახედოთ თქვენს ჩანაწერებს.
დეტალები ყოველდღიური ცხოვრებისთვის
ასე იქნება მოწყობილი გამოცდილება
-
1
მარტივი წვდომა
ჩანაწერი იხსნება თქვენს მობილურ ბრაუზერში.
-
2
თითოეული დღის ჩანაწერები
შემდეგ ირჩევთ მარტივ ჩანაწერს დილისთვის. შეგიძლიათ აღნიშნოთ, იარეთ თუ არა, ახვედით თუ არა კიბეზე ან შეასრულეთ თუ არა მსუბუქი ვარჯიშები. სისტემა ინახავს დამატებულ კონტექსტს. ასე გადახედავთ თქვენს კვირებს ისე, რომ ყოველ დღე მეხსიერებას არ დაეყრდნოთ.
-
3
ხედი სასაუბროდ
ბოლოს, შეჯამება ალაგებს თქვენს ჩანაწერებს, რომ დაინახოთ რუტინის კანონზომიერებები და გადაწყვიტოთ, რა უნდა უთხრათ ჯანდაცვის სპეციალისტს.
აპლიკაცია უკვე ხელმისაწვდომია გამოსაყენებლად?
არა. აპლიკაცია მზადდება და ჯერ არაფერია ჩამოსატვირთი ან გასახსნელი. ეს გვერდი წარმოგიდგენთ დაგეგმილ თანმიმდევრობას, ხისტი დილების, სიარულის, კიბეების, ჯდომის პაუზებისა და ამინდისადმი მგრძნობელობის ჩანაწერების მაგალითებით, რომ იდეას გაეცნოთ სანამ ის უახლოეს მომავალში ხელმისაწვდომი გახდება.
Zorvani განმარტავს იმას, რასაც ვინიშნავ?
არა. აპლიკაცია მხოლოდ ალაგებს თქვენს ყოველდღიურ ჩანაწერებს და არ გთავაზობთ პირად სამედიცინო განმარტებებს ან დიაგნოზებს.
რა სახის ინფორმაციის ჩაწერას შევძლებ?
შეგიძლიათ ჩაინიშნოთ დილის სიხისტე, სიარული, კიბეები და პაუზები დღის განმავლობაში. ასევე შეძლებთ აღნიშნოთ, გეძინათ თუ არა 7 საათი, დალიეთ თუ არა 6 ჭიქა წყალი ან შეასრულეთ თუ არა 10 წუთი მსუბუქი აქტივობა. ამინდს ექნება საკუთარი ველი. ასე გაიხსენებთ, დაემთხვა თუ არა სიცივე ან ნოტიო ამინდი სხვაგვარ დღეს. ეს პირადი ჩანაწერებია და არა გაზომვები. აპლიკაცია არ ხსნის მიზეზებს და არ განსაზღვრავს მკურნალობას; თუ რომელიმე შეგრძნება გაწუხებთ, დროულად ესაუბრეთ ჯანდაცვის სპეციალისტს, რომელსაც ენდობით.
შემიძლია ჩავინიშნო, თუ ამინდი იცვლება?
დიახ, შეგიძლიათ ჩაინიშნოთ ამინდის ცვლილებები და შეადაროთ თქვენს ყოველდღიურ ჩანაწერებს, მაგრამ თავისთავად ისინი სამედიცინო მიზეზს ვერ დაადასტურებენ.
Zorvani
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის წყაროები
შინაარსი ეყრდნობა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ორგანოების ზოგად ინფორმაციას და მორგებულია ყოველდღიურ ცხოვრებას.
რა გადავამოწმეთ
- 02/05/2026
- თავიდან დავალაგეთ ახსნა სიარულისა და კიბეების შესახებ. ახლა ის უკეთ ასხვავებს აქტივობის ჩანიშვნასა და დასკვნების გამოტანას.
- 16/04/2026
- შევამოკლეთ ინსტრუქციები, რომ ერთი შეხედვით გასაგები იყოს.
- 23/03/2026
- დავამატეთ ამინდისა და პაუზების მაგალითები.
ინფორმაცია ზოგადია და არ წარმოადგენს სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას. Zorvani მხოლოდ დაალაგებს ჩვევებსა და პირად ჩანაწერებს. თუ რაიმე გაწუხებთ, გრძელდება რამდენიმე დღე ან ზღუდავს თქვენს საქმიანობას, ესაუბრეთ ჯანდაცვის სპეციალისტს.